Психолог с дипломом Ирина Дудочкина 🎓
🌩️ Помогу справиться с тревогой, зависимостями, страхами
🌻 Помогу вернуть ресурс и радость жизни
❤️🩹 Бесплатная диагностика вашего состояния — в закрепе
По всем вопросам: @Irina_Klinic ✉️
Психолог с дипломом Ирина Дудочкина 🎓
🌩️ Помогу справиться с тревогой, зависимостями, страхами
🌻 Помогу вернуть ресурс и радость жизни
❤️🩹 Бесплатная диагностика вашего состояния — в закрепе
По всем вопросам: @Irina_Klinic ✉️
💌«Каждый вечер с алкоголем, чтобы просто выдохнуть»
💌«Срываюсь на близких, а потом съедаю себя чувством вины»
💌«Иду к холодильнику, хотя ела недавно»
Мы привыкли бороться с плохими привычками напрямую: садимся на диеты, запрещаем себе пить или обещаем «быть спокойнее».
Но очень часто это не корень проблемы, а лишь её верхушка. Иными словами, это может быть способом психики справиться с внутренним напряжением.
В этом видео я подробно показываю, как работает этот механизм и почему важно увидеть не только сам симптом, но и то, что его запускает и поддерживает.
Если вы хотите избавиться от нежелательной привычки, важно сначала понять, почему она возникает именно у вас.
1️⃣ Посмотрите видео.
2️⃣ Подумайте: что обычно происходит прямо перед вашей привычной реакцией (той, от которой вы хотели бы избавиться)? 🍰🍷⚡
3️⃣ Напишите в комментариях или в ЛС слово ПАТТЕРН — я посмотрю вашу ситуацию и дам рекомендации, как перестать жить по этому сценарию.
«Зависимости.net / Психолог Ирина» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 680 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 14 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
💌«Каждый вечер с алкоголем, чтобы просто выдохнуть»
💌«Срываюсь на близких, а потом съедаю себя чувством вины»
💌«Иду к холодильнику, хотя ела недавно»
Мы привыкли бороться с плохими привычками напрямую: садимся на диеты, запрещаем себе пить или обещаем «быть спокойнее».
Но очень часто это не корень проблемы, а лишь её верхушка. Иными словами, это может быть способом психики справиться с внутренним напряжением.
В этом видео я подробно показываю, как работает этот механизм и почему важно увидеть не только сам симптом, но и то, что его запускает и поддерживает.
Если вы хотите избавиться от нежелательной привычки, важно сначала понять, почему она возникает именно у вас.
1️⃣ Посмотрите видео.
2️⃣ Подумайте: что обычно происходит прямо перед вашей привычной реакцией (той, от которой вы хотели бы избавиться)? 🍰🍷⚡
3️⃣ Напишите в комментариях или в ЛС @Irina_klinic слово ПАТТЕРН — я посмотрю вашу ситуацию и дам рекомендации, как перестать жить по этому сценарию.
🎭 Про какую маску тревоги вам хочется поговорить в первую очередь?
1️⃣Страх проявляться
2️⃣Гнев и раздражительность
3️⃣Перфекционизм
4️⃣Заниженная самооценка и неумение отстаивать границы
5️⃣Хроническая усталость и апатия
6️⃣Бессонница и проблемы со сном
7️⃣Телесные симптомы (сердцебиение, ком в горле, проблемы с ЖКТ)
8️⃣Гаджет- и игровая зависимость
9️⃣Прокрастинация
Оставьте пожалуйста цифрами в комментариях 🙏👇💌
💜Коллекция подарков для внутреннего баланса и гармонии
Мы с коллегами собрали для вас папку с полезными каналами и подарками — практики, шпаргалки и бесплатные консультации, которые помогут:
💜мягче проживать сложные периоды
💜слышать себя и свои настоящие потребности
💜разбираться в эмоциях и внутренних сценариях
💜находить опору и спокойствие внутри
Внутри — специалисты из разных направлений, так что каждый сможет выбрать то, что откликнется именно ему.
Что вас ждет в папке?
💜Семь простых практик для повышения осознанности
💜Бесплатная диагностика вашего запроса от психолога
💜 Чек-лист: «как запустить метаболизм без диет»
…и ещё много маленьких, но очень классных подарков.
💜И бонус для тех, кто ведёт свои каналы или работает как эксперт.
Вместе с папкой вам откроется доступ в спокойное, уютное пространство — «Админский уголок». Это место, где можно заявить о себе, познакомиться с другими авторами, обменяться поддержкой на посты, и разместить информацию о своих услугах.
ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ
ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ
ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ
