Неврологи рекомендуют короткий дневной сон для повышения работоспособности Российские специалисты отмечают, что из-за естественных биоритмов днем у людей снижается концентрация внимания и повышается утомляемость. Кратковременный отдых продолжительностью 20-40 минут позволяет быстро восстановить силы и улучшить производительность при этом важно не превышать рекомендованное время, чтобы избежать чувства усталости после пробуждения.